Lucidní snění: jak na to?

Naše mysl je fascinující entity, která dokáže nést nekonečné možnosti. Jedním z těchto možností je lucidní snění, které může být pro mnoho lidí tajemstvím. Představte si, že můžete ovládat své sny, provádět neskutečné kousky a prožívat světy, které neexistují v reálném světě. To vše může být dosažitelné skrze lucidní snění. Pokud se vám zdá, že to zní jako něco z oblasti sci-fi, zamyslete se znovu. Lucidní snění je skutečná věc a tento článek vám ukáže, co to vlastně je, jak funguje a jak na to.

Co je lucidní snění?

Pokud jste někdy prožili sen, ve kterém jste si byli vědomi toho, že se vlastně jenom sníte, pak jste už zažili lucidní snění. Tento druh snění může být fascinující a mnoho lidí se snaží naučit se, jak ho dosáhnout. V tomto článku zjistíte, co vlastně lucidní snění je, jak funguje a jaké má výhody a nebezpečí. Následně se dozvíte, jak můžete začít trénovat lucidní snění a jak si na ně pamatovat.

Definice

Definice lucidního snění není složitá. Jedná se o typ snu, kdy si člověk uvědomuje, že právě sní a stává se vlastním řídícím prvkem svého snu. Tento druh snu se také nazývá vědomé snění nebo lucidní sne. K tomu, aby se člověk mohl zapojit do řízení svého snu, musí mít zcela jasnou mysl a být v plněvědomém stavu. V lucidním snění člověk vidí a slyší věci podobně jako ve skutečném životě, takže se může cítit jako by byl v jiné realitě. To poskytuje celou řadu výhod, o kterých si můžete přečíst v další části článku.

Lucidní snění může být zapojeno do celé řady procesů, jako je rozvoj kreativity, zvládání nočních můr a dokonce i prevence košmarů. Pokud si chtějí lidé začít trénovat lucidní snění, je nutné se naučit určité techniky a triky, které vám pomohou dosáhnout tohoto stavu snění. Tyto techniky jsou podrobně probrány v části článku s názvem „Jak dosáhnout lucidního snění?“.

Internal link to /zacit-trenovat-lucidni-sneni/ could be used here, since this part of the article implies that readers might want to learn how to train and develop their ability for lucid dreaming, which can be learned using specific techniques. This internal link leads to an article focused on tips and techniques for getting started with lucid dreaming.

Vysvětlení pojmu

Lucidní snění je termín, který se používá pro situace, kdy si člověk uvědomuje, že prožívá sen, a tuto skutečnost dokáže ovlivňovat. Lucidní snění se dá popsat jako stav, kdy je člověk při vědomí toho, že sní, a dokáže si během snu uvědomovat, že se nachází v nereálném světě. V tomto stavu je možné do snu zasahovat a ovlivňovat jeho průběh. Jak už bylo zmíněno, ne každý člověk má přirozenou schopnost lucidního snění, ale touto schopností je možné se naučit.

Existuje několik faktorů, které mohou mít vliv na možnost zažít lucidní snění:

Faktor:	Vliv:
Způsob života	Osoby, které před spánkem tráví čas relaxací, meditací a pozitivními přemýšleními, mají větší šanci zažívat lucidní sny, než osoby, které tráví večer sledováním televize, intenzivní prací nebo vyčerpávající fyzickou aktivitou.
Typ sna	Lucidní sny nejčastěji vznikají v REM spánku. Osoby, které prožívají více fází REM spánku než ostatní a mají delší a intenzivnější REM fáze, mají větší šanci zažívat lucidní sny.
Uvědomění si snu	Úspěšné zažití lucidního snu spočívá v tom, že si člověk uvědomí, že sní. Pokud si člověk trénuje svou schopnost uvědomovat si snů a během snu se udivuje přítomnosti neobvyklých prvků, může se to později přenést do lucidního snu.

Uvědomění si snu a schopnost ovlivňovat jeho průběh nemusí být pro některé lidi příjemný zážitek. Pokud totiž člověk neumí s lucidním snem správně zacházet, může se mu stát, že se nezbaví noční můry. Proto je důležité se předem informovat o tom, jak takový sen ovládat, a dbát na to, aby se člověk sám nevyděsil nebo nevzbudil nadměrným pocením.

Je možné mít lucidní sny i u dětí?

Lucidní snění není omezeno jen na dospělého jedince. Děti také mohou zažívat lucidní sny. Nicméně, může být pro něj obtížné pochopit, že sen je nereálný. Proto je důležité dětem vysvětlit, co jsou to sny, co se v nich odehrává, a že si vědomě uvědomují, že se nacházejí v neexistujícím světě. Pokud rodiče prokazují zájem a snaží se s dětmi o tuto schopnost trénovat, mohou děti dosáhnout úspěchu v ovládání svých snů.

Interním odkazem souvisejícím s tématem lucidního snění je článek o vypořádání se s nočními můrami, v němž se hovoří o tom, co způsobuje tuto noční poruchu, jak ji překonat, a jakou roli v ní hraje psychika.

Jak funguje lucidní snění?

Mnoho lidí má zájem o co nejobšírnější informace o lucidním snění, včetně toho, jak vlastně tento druh snu funguje. Lucidní snění je proces, který umožňuje snícímu člověku uvědomit si, že se nachází v průběhu snu. Jakmile si to člověk uvědomí, má možnost ovládat svůj sen, což může vést k úžasným zážitkům. V tomto článku si povíme více o tom, jak lucidní snění funguje a co se děje v našem mozku během spánku.

Fáze spánku

Během spánku procházíme skrz několik fází, z nichž každá má své specifické charakteristiky, které ovlivňují náš spánek. Zde jsou čtyři fáze spánku:

Fáze spánku	Charakteristika
Fáze 1	Tuto fázi by mohli lidé nazvat „usínání“. Tělo a mysl se uvolňují a připravují se na další fázi spánku. Tato fáze trvá přibližně 5-10 minut.
Fáze 2	V této fázi spánku se hladiny tělesných funkcí jako srdeční tep a dechová frekvence snižují. Doba trvání této fáze se postupně zvyšuje, když projdeme hlubším spánkem.
Fáze 3 a 4	Během těchto fází dochází k nejhlubšímu spánku. Je obtížnější vzbudit se a rychle reagovat na podněty. Tyto fáze jsou důležité pro fyzický odpočinek a obnovu energie.
REM spánek	REM (Rychlý oční pohyb) spánek je speciální fází spánku, která se vyznačuje rychlým očním pohybem a zvýšenou mozkovou aktivitou. Během REM spánku jsou mozkové vlny v podstatě stejné jako v bdělém stavu, což umožňuje „nácvik“ různých dovedností a procesů, které se získají v průběhu snu. Také se během REM spánku nejvíce vyskytují sny.

Každá fáze spánku má vliv na náš celkový spánek, a tedy i na to, zda budeme mít lucidní sny, nebo ne. Udržování pravidelného spánkového režimu, kdy se budíme a usínáme v podobné denní době, může pomoci udržet stabilní rytmus spánku s adekvátními fázemi.

Mozek a REM spánek

REM spánek je jedna z fází spánku, kde se vyskytují snové sny, které jsou typické pro lucidní snění. Během REM spánku, mozek intenzivně pracuje. Podle výzkumů, REM spánek pomáhá udržovat zdraví mozku tím, že zlepšuje paměť a učení.

V této fázi spánku dochází k aktivaci různých oblastí mozku, včetně mozkové kůry, kde dochází k myšlenkovým procesům, paměti a vědomí. Dále se tato fáze podílí na regulaci emocí a reakcí na stresové situace. Vlivem těchto procesů mohou sny být velmi intenzivní a prožívané podobně jako skutečnost.

REM spánek také hraje důležitou roli v procesu učení a paměti. Během této fáze jsou neuronové spoje v mozku posilovány, a tím je podporováno ukládání nových informací. REM fáze spánku je tedy klíčová pro kvalitní učení a pamatování.

Je třeba poznamenat, že nedostatek REM spánku může mít negativní vliv na zdraví. Například, podle studie vyšší konzumace kofeinu a alkoholu může ovlivnit REM spánek a vyvolat noci plné nočních můr. Na druhou stranu, během lucidního snění si můžete vytvořit své vlastní sny a stát se aktivním účastníkem vlastních snů.

Je tedy důležité dbát na kvalitní a dostatečný spánek, aby bylo zajištěno správné fungování mozku. Pokud dojde k noční můře nebo jiným negativním zážitkům během REM spánku, může být užitečné uvolnit se a vyměnit negativní myšlenky za pozitivní.

Jak dosáhnout lucidního snění?

Mnoho lidí by chtělo vědět, jak dosáhnout lucidního snění. Tento stav, kdy si uvědomíte, že právě sníte a můžete ovládat své sny, může být nejen zábavný, ale také velmi užitečný pro řešení problémů, vyrovnávání se s nočními můrami a zlepšení kvality spánku. Existuje několik technik, které mohou pomoci dosáhnout lucidního snění, a v této části článku se o nich dozvíte více. Pokud máte problémy s nočními můrami, může Vám pomoci i článek o uvolnění po noční můře.

Reality Tests

Pro ty, kteří chtějí vyzkoušet techniku reality tests, poskytujeme následující seznam. Tato metoda spočívá v tom, že si v běžných situacích klade otázky, zda je v bdělém stavu nebo zda prožívá sen. Pokud se na tuto otázku zaměříte, postupem času budete tento krok sami provádět i ve snu a bude tak snazší si uvědomit, že prožíváte lucidní sen.

Seznam reality testů:

• Pokus o změnu světla – pokuste se změnit světlo v místnosti. Pokud se světlo mění na vaše přání, pak pravděpodobně prožíváte sen.
• Zkuste prodchnout dlaždice – pokud se na dlaždicích objeví prsty, pravděpodobně prožíváte sen.
• Pokus o pohled na své ruce – podívejte se na své ruce a podívejte se, zda se nějak liší od vašich bdělých kopií. Vizuální proměny, jako je počet prstů nebo barva kůže, jsou znamením, že prožíváte sen.
• Zkuste dýchat při sevření nosu – pokud dokážete pokračovat v dýchání při zakrytí nosu, pravděpodobně prožíváte sen.

Pamatujte, že bude trvat chvíli, než tuto techniku zopakujete dostatečný početkrát, aby se stala běžným rysem vaší myšlení v běžných situacích stejně jako v tom, co prožíváte v různých snech.

Meditace a vizualizace

Pro dosažení lucidního snění se můžete také zaměřit na meditaci a vizualizaci. Toto cvičení se zaměřuje na uvolnění myšlenek a vizualizaci vašich snů. Zde je několik tipů, jak můžete začlenit meditaci a vizualizaci do vaší rutiny pro dosažení lucidního snění:

• Lehká meditace před spaním: Předtím, než jdete spát, se na několik minut zklidněte a zaměřte své myšlenky pouze na vlastní dýchání. To pomůže uklidnit vaši mysl a připravit vás na relaxaci.
• Vizualizace: Předtím než usnete, si představte, že právě vstupujete do svého snu. Pokuste se si vytvořit detaily výjevů a vizualizovat celou situaci co nejvíce podrobně. To může pomoci zvýšit vaší šanci na lucidní snění.
• Meditace při probouzení: Pokud se vám podaří probudit se příliš brzy po začátku REM spánku, okamžitě se zklidněte a zaměřte se na své dechové cvičení. Pokuste se navodit stav meditace a vizualizovat svůj sen, aby se vám podařilo znovu se do něj ponořit.

Meditace a vizualizace mohou pomoci uvolnit vaší mysl a udržet ji soustředěnou na vaše sny. Avšak, k dosažení lucidního snění vyžaduje také trpělivost a praxi. Pokud se pokusy nezdaří, nevzdávejte to a pokračujte v tréninku.

Prokrastinace a MILD technika

Prokrastinace a MILD technika jsou další způsoby, jak dosáhnout lucidního snění. Prokrastinace spočívá v tom, že se snažíme posunout svou schopnost rozpoznat, že se nacházíme v snu, na pozdější čas a tím si vytvořit vědomostní záznam pro další příležitost. Zatímco MILD technika (mnemonic induced lucid dreaming) se zaměřuje na to, abychom si před spaním opakovali větu: „Dnes večer se stanu vědomým, že se nacházím ve snu“.

| | Prokrastinace | MILD technika |
|—————————–|—————|————–|
|Popis: | Posunutí schopnosti rozpoznání snu na pozdější čas | Opakování věty před spaním |
|Způsob použití: | Při každém probuzení během noci si připomenout, že se budete snažit být vědomi snu, ale nesnažit se hned | Před usnutím si opakovat větu a vizualizovat si, jak se stanete vědomi snu |
|Výsledek: | Zvýšení šance na dosažení lucidního snění | Zvýšení šance na dosažení lucidního snění |
|Náročnost: | Střední | Snadná |
|Doporučeno pro: | Pokročilé | Začátečníky |

Prokrastinace může být pro některé lidi velmi užitečná, zejména pro ty, kteří mají problém s tím, aby zůstali vědomi během celého snu. Pokud si budou pamatovat na to, že se snaží být vědomi snu, ale budou se snažit dosáhnout toho později, mohou se na to lépe soustředit a mít tak vyšší šanci na lucidní snění.

MILD technika je zase vhodná pro začátečníky, kteří si chtějí zlepšit svou schopnost dosáhnout lucidního snění. Opakování věty s vizualizací umožní mozku vytvořit silné spojení mezi plánem snu a plánem bdělosti, což vede k větší pravděpodobnosti dosažení lucidního snění.

Výhody a nebezpečí lucidního snění

Mnoho lidí se podle nejnovějších výzkumů zajímá o lucidní snění a to z dobrého důvodu – tato zvláštní forma snu může mít pozitivní dopad na naše denní životy. Nicméně, jako u většiny věcí v životě, existují také určitá rizika a nevýhody, které s lucidním sněním mohou souviset. V tomto dílu naší série o lucidním snění se podíváme na to, jaké jsou hlavní výhody i nebezpečí spojené s tímto zvláštním stavem vědomí. Kromě obecného vysvětlení se také podíváme na to, jak se můžete chránit před nebezpečími, která mohou s lucidním sněním souviset.

Výhody

Lucidní snění může být prospěšné pro různé aspekty života. Zde jsou některé výhody, které mohou být získány pravidelným praktikováním lucidního snění:

Výhody lucidního snění

Zvýšená kreativita a schopnost řešit problémy

Zlepšení paměti díky tréninku mozku

Zvládnutí nočních můr a strachů

Zlepšení sebevědomí a sebeovládání díky většímu povědomí o vlastním vědomí

Zlepšení psychologického a emocionálního blahobytu

Možnost prozkoumat fantazijní světy a zážitky, které jsou jinak nemožné v reálném světě

Je důležité si uvědomit, že praktikování lucidního snění může mít individuální výsledky. Některé z výhod mohou být získány rychleji a snadněji než ostatní. Je také možné, že některé výhody nebudou pro některé jedince patrné vůbec. Nicméně, pokud se rozhodnete praktikovat lucidní snění, budete mít jedinečnou příležitost objevit, jaké výhody si můžete od něj odnést.

Nebezpečí

Přestože jsou výhody lucidního snění mnohé, existují také určitá nebezpečí, na která by měl každý přemýšlivý člověk myslet před započetím této praxe.

Jedním z nebezpečí lucidního snění může být zmatení mezi skutečností a snem. Pokud se příliš zaměříte na lucidní snění, můžete si snadno zmatek mezi světem snů a skutečným světem, což může vést k problémům v běžném životě. Proto je důležité udržet si stabilitu a pamatovat si, že skutečný život je ten, který se děje mimo sny.

Dalším nebezpečím může být zhoršení kvality spánku. Pokud se budete soustředit pouze na to, jak dosáhnout lucidního snění, může to mít za následek snížení kvality přirozeného spánku. To může vést k vyčerpání a dalším zdravotním problémům.

Posledním nebezpečím může být traumatické zážitky. Lucidní snění mohou být velmi intenzivní a někdy i příliš reálně působící, což může vést k traumatizujícím zážitkům. Z tohoto důvodu je důležité si být vědom rizik a přístupu k lucidnímu snění s opatrností.

Níže je shrnutí nebezpečí lucidního snění v tabelární formě:

Nebezpečí	Popis
Zmatení mezi skutečností a snem	Přílišná koncentrace na lucidní snění může vést ke zmatení mezi světem snů a skutečným světem.
Zhoršení kvality spánku	Soustředění se pouze na dosažení lucidního snění může vést ke snížení kvality přirozeného spánku a následným zdravotním problémům.
Traumatické zážitky	Lucidní snění mohou být velmi intenzivní a příliš reálně působící, což může vést k traumatizujícím zážitkům.

Je důležité si pamatovat, že lucidní snění je výjimečný stav a při jeho praktikování je nutné zvažovat jak výhody, tak i rizika. Měli byste si být vědomi, že práce s ním vyžaduje trpělivost, konzistenci a respekt k vlastnímu tělu a zdraví.

Jak si pamatovat svá lucidní snění?

Po dosažení lucidního snění je důležité si ho zapamatovat a zhodnotit. Existuje několik metod, jak si pamatovat svá lucidní snění. V této části článku se podíváme na některé z těchto metod a podrobně je probereme. Zůstaňte naladěni, abyste zjistili, jak si co nejlépe zapamatovat své lucidní sny.

Zaznamenávání

Pamatování si snů a zapisování si lucidních snů může být velmi užitečné. Je to nejen zajímavé a zábavné, ale také může pomoci s dalším tréninkem lucidity vašich snů.

Zapisování snů lze provádět různými způsoby, ale nejpřístupnější a nejoblíbenější je psaní snů do snového deníku. To vám umožní udržet se na konkrétní úrovni vaší cesty ke snům, abyste mohli sledovat svůj pokrok a zlepšení.

Začněte tím, že si vezmete snový deník a kus tužky. Každé ráno, jakmile se probudíte, si sedněte a začněte psát své sny. Zapisujte si vše, co si pamatujete, a pokuste se co nejpřesněji popsat každý sen, který jste měli. Pokud si pamatujete pocity nebo emoce z jeho průběhu, neváhejte o nich zaznamenat.

Udržujte svůj deník u sebe, abyste se mohli kdykoli vrátit ke starším záznamům. Snažte se zapisovat si sny každý den, i když si na ně nevzpomenete hned po probuzení. Pokud si na ně vzpomenete v průběhu dne, bez váhání si je zapište do vašeho snového deníku, abyste si je mohli později prohlédnout.

Pokud si pamatujete na lucidní sny, můžete si pro větší efektivitu snového deníku vytvořit speciální oddíl, kam si zapisujete pouze vaše lucidní sny. Takto se budete moci soustředit na zlepšování vašich schopností během těchto snů a sledovat, jak se vám daří.

Zapisování snů je důležitou součástí trénování lucidity vašich snů. Pokud budete dodržovat tuto rutinu, budou vaše sny více konkrétní a budete moci lépe analyzovat každý sen. Snový deník bude vaším věrným průvodcem na cestě k mnohem lepšímu snění!

Rutina

Pamatování si svých lucidních snů může být obtížné, zejména v případě, že se jedná o něco nového pro vaše vědomí. Vytváření rutiny pro záznam snů vám může pomoci udržet si toto nové umění a zlepšit své schopnosti lucidní snění.

Co zahrnuje rutina pro pamatování si svých lucidních snů?

Rutina pro pamatování si svých lucidních snů může zahrnovat několik kroků, které se opakují každý den. Zde jsou některé z možností:

Krok	Popis
Zapínejte si budík	Zajistěte si, aby se vaše tělo pravidelně probouzelo každou noc během REM spánku, kdy si nejvíce pamatujete své sny.
Zaznamenávejte své sny hned po probuzení	Zapisujte si své sny do deníku hned po probuzení, kdy jsou stále velmi živé v paměti. Zároveň si zapisujte, které sny byly lucidní.
Čtěte si své sny před spaním	Před usínáním si přečtěte své sny z minulých nocí. Tento krok vám pomůže být více ve vědomí, když se opět dostanete do svého snového světa.
Praktikujte vizualizaci	Před spaním si představte, jak si budete pamatovat své sny, když se probudíte. Tento krok pomůže upevnit vaše paměťové schopnosti.

Jaký je význam rutiny pro pamatování si svých lucidních snů?

Vytvoření rutiny pro pamatování si svých lucidních snů může mít několik výhod. Jednoduše řečeno, tím, že si budete zaznamenávat svoje sny každý den a během určitého času, budete se připravovat na své další lucidní sny, což znamená, že si je můžete užít ještě více.

Vytvoření rutiny vám pomůže udržet si své schopnosti paměti a zlepšit své schopnosti lucidního snění na dlouhou dobu. S tím, jak budete zlepšovat své paměťové schopnosti, budete také zlepšovat své schopnosti lucidního snění.

Věnovali jste svým snům někdy pozornost? Zkuste vytvořit rutinu pro pamatování si svých lucidních snů a otevřete si dveře do svého vlastního snového světa.

Závěr

Po přečtení tohoto článku by vás mohlo napadnout, že lucidní snění zní jako skvělá zábava. Zvládnutí této dovednosti může trvat čas a vyžaduje trpělivost a disciplínu, ale může být také velmi přínosné pro vaše zdraví a celkovou kreativitu.

Je důležité si uvědomit, že lucidní snění je pouze jednou formou vědomí a může být kombinováno s dalšími technikami a cvičeními, které vám mohou pomoci lépe porozumět sobě samému a vašemu potenciálu.

Začátek cesty k lucidnímu snění spočívá v tom, že si uvědomíte své vlastní sny a naučíte se rozlišovat realitu od iluze. Pokud budete pravidelně cvičit a věnovat se této dovednosti, můžete se těšit na mnoho emocionálních a intelektuálních přínosů.

Ať už se rozhodnete doplnit svůj plán cvičení o reality testy, meditaci nebo vizualizaci, nezapomeňte, že tato praxe může být velmi zábavná i užitečná. Pokud vám bude trvat déle, než se vám podaří dosáhnout svých prvních lucidních snů, nevzdávejte to! S trpělivostí a vytrvalostí se můžete stát mistrem ve světě snů a otevřít si cestu k novým úrovním kreativity a osobního poznání.

Často Kladené Otázky

Co je to REM spánek?

REM spánek je zkratka pro Rapid Eye Movement a je jedna ze spánkových fází, kdy se v mozku odehrávají nejdůležitější procesy snění.

Existuje nějaký přírodní lék na podporu lucidního snění?

Jo, některé byliny a rostliny, jako je například bylina ženšen a extrakt z valeriány, mohou pomoci podpořit přirozený spánek a snížit úzkost a stres, což usnadňuje dosažení lucidního snění.

Je lucidní snění pro každého?

Ano, každý člověk může mít lucidní sny, ale pro někoho mohou být snazší nebo obtížnější k dosažení v závislosti na jejich individuálních spánkových vzorcích a návyků.

Je lucidní snění stejné jako AST?

Lucidní snění a Astrální projekce nejsou úplně stejné. Lucidní snění se odehrává v rámci snu, zatímco při astrální projekci člověk vychází ze svého fyzického těla a může prozkoumat různé dimenze a světy.

Mohou drogy pomoci k dosažení lucidního snění?

Použití drog k dosažení lucidního snění není doporučeno a může mít nebezpečné vedlejší účinky. Místo aby člověk trénoval své vlastní schopnosti, oslabuje je tím, že se spoléhá na vnější faktory.

Je možné být v lucidním snění po celou noc?

Ano, některé techniky a cvičení mohou pomoci člověku zůstat v lucidním snění po celou noc, ale pro většinu lidí je to obtížné a zvyšuje se riziko probuzení.

Co znamenají sny?

Sny nemají vždy nějaký konkrétní význam nebo výklad a mohou být pouze zrcadlem všedního dne, zatímco jiné mohou odrážet vnitřní stavy emocionálního zdraví jedince a jeho nevědomé touhy a obavy.

Jsou lucidní sny opravdové?

Ano, lucidní sny jsou stejně reálné jako běžné sny, pouze člověk má vědomí, že se nachází ve snu a může ovládat a manipulovat se svým snovým prostředím a postavami.

Je lepší snít lucidně na konci nebo na začátku noci?

Lucidní sny se typicky vyskytují během REM fáze spánku, která nastává po 90 minutách spánku, a tak obvykle bývají více pravděpodobné na konci noci. Nicméně, tréning a cvičení mohou pomoci dosáhnout lucidních snů v jakoukoli dobu noci.

Jaký vliv má strava na lucidní sny?

Strava může mít vliv na kvalitu spánku a také na snovou aktivitu. Jíst těžká jídla těsně před spaním nebo pití alkoholu může snížit pravděpodobnost lucidních snů, zatímco jíst potraviny s vysokým obsahem tryptofanu, jako je například ovoce, luštěniny a ořechy, může pomoci podpořit přirozené hladiny serotoninu v těle a tím i lásku.

Reference

• Lucidní snílci umí ovládat své sny. Promítají do nich létání i sex
• Lucidní snění – jak se stát tvůrcem svých snů – Mentem.cz
• Jak ovládnout vlastní sny? Lucidní snění lze vyvolat hned …