Jak se vyrovnat se sny o nevěře partnera?

Když se ve snu objeví nevěra partnera, může to vést k pocity smutku, hněvu nebo nejistoty. Tyto sny mohou být nejen nepříjemné, ale také způsobit stres na vztahu. Mnoho lidí se ptá, proč mají takové sny a jak se s nimi vyrovnat. V tomto článku vám nabídneme několik kroků, jak se vypořádat se sny o nevěře partnera a jak zlepšit vaši spokojenost a komunikaci ve vztahu.

Proč míváme sny o nevěře?

Je to nepříjemné a může způsobit mnoho úzkosti, ale mnoho z nás má občas sny o nevěře našeho partnera. Pokud vás tato situace trápí, není sami. Existuje mnoho důvodů, proč můžeme mít sny o nevěře. Někdy je to způsobeno stresem a úzkostí, nízkým sebevědomím nebo nedostatkem pozornosti. V tomto článku se podíváme na některé z nejčastějších důvodů, proč si můžeme plést sny o nevěře partnera, a jak s tím můžeme pracovat. Pokud máte zálusk na interpretaci svých snů, může vám pomoci náš článek o významu snů o nevěře.

Stres a úzkost

Stres a úzkost mohou být jednou z nejčastějších příčin snů o nevěře partnera. Pokud procházíte náročným obdobím, může se stát, že budete mít sny o nevěře, které vás budou stresovat a znepokojovat. Tyto sny mohou být výrazem vašich nejistot a obav, které se vám mohou vkrást do mysli během dne.

Jak se vyrovnat se stresem a úzkostí související s sny o nevěře partnera?

• Zkuste se vypořádat se zdroji stresu v vašem životě – mohou to být pracovní záležitosti, osobní problémy nebo rodinné situace, které vás trápí. Pokud budete řešit tyto zdroje stresu, můžete si pomoci nejen se sny o nevěře, ale také se svým celkovým duševním stavem.
• Pokud si nejste jistí, jak vyřešit otázky, které vás trápí, zkuste se poradit s odborníkem. Psychologové a terapeuti mohou pomoci s řešením vztahových problémů a poskytnout vám cenné rady a tipy, jak zlepšit vaše každodenní fungování.
• Relaxace a meditace mohou být užitečnými nástroji pro zvládání stresu. Pokud vám sny o nevěře brání v pohodlném spánku, zkuste se naučit jednoduché techniky relaxace, jako jsou hluboké nádechy a cvičení svalové relaxace.

V období stresu a úzkosti může být snadné se dostat do spirály negativních myšlenek a pocitů. Pokud se snažíte zvládat sny o nevěře partnera a jejich dopad na vaše duševní zdraví, neváhejte se obrátit na odborníka. Odborník vám může pomoci zvládnout situaci a najít konstruktivní způsoby, jak se vyrovnat se sny o nevěře.

Nízké sebevědomí

Když máme nízké sebevědomí, snadno se stáváme obětí našich negativních myšlenek a pocitů. Pokud máme pocit, že si nezasloužíme lásku a péči od našeho partnera, může se to projevovat v našich snech. V našich snech můžeme vidět našeho partnera s někým jiným, což nás může velmi znepokojit. Tento sen může být způsoben naším nízkým sebevědomím a nedostatkem sebehodnocení.

Co můžeme udělat, když sny o nevěře vycházejí z našeho nízkého sebevědomí?

• Musíme si uvědomit, že naše negativní myšlenky a pocity jsou jen iluze a že si zasloužíme lásku a péči od našeho partnera.
• Můžeme si vyhledat odbornou pomoc a terapeutickou podporu, abychom se naučili, jak zvýšit naše sebevědomí.
• Zkuste trávit čas s lidmi, kteří vás povzbuzují a podporují ve vašem sebehodnocení.
• Zaměřte se na své pozitivní vlastnosti a snažte se pracovat na svých nedostatcích. Přijměte své chyby a učte se z nich.

Pokud budeme chtít pracovat na našem sebevědomí a pocitu vlastní hodnoty, můžeme se snáze zbavit snů o nevěře. Protože víme, že naše negativní myšlenky jsou pouze výsledkem naší nejistoty, můžeme se naučit, jak se s nimi lépe vyrovnávat. A to nám může pomoci mít zdravější a šťastnější vztah s naším partnerem. Pokud chcete zjistit víc o nevěře v partnerském vztahu a jak s ní bojovat, můžete si přečíst náš článek o různých scénářích snů o nevěře a jejich významu.

Nedostatek pozornosti

Nedostatek pozornosti může být také jedním z důvodů, proč míváte sny o nevěře vašeho partnera. Pokud cítíte, že vám partner neprojevuje dostatečnou pozornost a lásku, může to vyvolat pocity úzkosti a strachu z toho, že vás může opustit a najít si někoho jiného. Pokud vám chybí romantika a něžné gesta, může se to projevit i ve vašich snech.

Jak tomu předcházet?

1. Zkuste otevřeně hovořit s partnerem o vašich potřebách a o tom, co vás trápí. Může se jednat pouze o nedostatečnou komunikaci a partner si nemusí být vědom toho, že vám něco chybí.
2. Snažte se společně najít způsoby, jak posílit vaše city a upevnit tak vztah. Můžete například trávit více času spolu nebo si naplánovat společnou dovolenou.
3. Nezapomínejte na malé romantické gesta, která zpříjemní Vaši pozornost a Váš vztah. Pokud máte pocit, že pozornost partnera je stále nedostatečná, navštivte téma o jak interpretovat sny o nevěře partnera, kde najdete více informací, co dělat.

Je důležité si uvědomit, že sny o nevěře neznamenají nutně, že se vztahem něco děje ve skutečnosti a mohou být pouze odrazem našich vlastních obav a pocitů. Pokud však tyto sny přetrvávají a přinášejí vám nepohodlí a úzkost, může být dobré přemýšlet o hledání odborné pomoci. Více informací naleznete v tématu o snech o nevěře a vztahové krizi, kde se dozvíte, kdy hledat odbornou pomoc.

Je to normální?

Je to běžné se občas probudit z noční můry, která může obsahovat i sny o nevěře našeho partnera. Mohou nás tyto sny nějakým způsobem ovlivňovat a máme se obávat? Je důležité zdůraznit, že sny o nevěře patří mezi běžné sny, které mohou napadnout každého. Nicméně, právě proto, že se jedná o téma, které se mnohdy týká naší vlastní nevěry nebo nevěry našeho partnera, můžou tyto sny působit velmi reálně a mohou nás vyděsit či znepokojit. V tomto článku si nyní zodpovíme, jak běžné jsou tyto sny a jak s nimi správně naložit.

Ano, je to běžné

Je úplně běžné, že lidé mají sny o nevěře svého partnera. Výzkumy ukazují, že až 25 % lidí pravidelně sní o nevěře partnera. To neznamená, že se to skutečně děje, nebo že je to známkou toho, že vztah selhává. Ve skutečnosti, sny o nevěře se mohou vyskytnout i v silných a zdravých vztazích.

Jak se sny o nevěře týkají naší vlastní nevěry?
Je důležité si uvědomit, že sny nejsou vždy o našem partnerovi, ale mohou souviset s našimi vlastními strachy a nejistotami. Pokud se často probouzíte s pocitem, že vaše sny o nevěře jsou o vás a vaší vlastní nevěře, může být dobré se zamyslet nad vašimi vlastními činy a chováním vztahu.

Co sny o nevěře mohou znamenat?
Sny o nevěře partnera mohou být výrazem vašich vlastních nejistot a pocitů nedostatku důvěry. Studie ukazují, že vztahy, ve kterých se vyskytují sny o nevěře, často trpí nedostatkem komunikace a důvěry. Pokud se budíte s pocity úzkosti kvůli snům o nevěře, může to signalizovat, že je třeba se zaměřit na zlepšení komunikace a důvěry v rámci vašeho vztahu.

Za interní odkaz zde můžeme použít například článek Sny o nevěře a vztahy, který se zaměřuje na vztah mezi sny o nevěře a zdravím vztahu.

Ale neznamená to, že se to děje ve skutečnosti

Je běžné mít sny o nevěře a mnoho lidí si myslí, že tato snová zkušenost znamená, že se to děje ve skutečnosti. To však není pravda.
Studie ukazují, že většina lidí má sny o nevěře a mnoho z těchto lidí má partnerský vztah zcela v pořádku*. To naznačuje, že sny o nevěře nejsou nutně předzvěstí skutečné nevěry. Pokud však máte důvod k domněnce, že se partner dopouští nevěry, je důležité komunikovat a vyjasnit situaci.
Sny o nevěře mohou být také způsobeny nedostatkem pozornosti, pocitem nejistoty a úzkosti. Tyto sny mohou být způsobeny vnějšími faktory, jako je sledování romantických filmů nebo čtení knih o vztazích.
Je důležité si uvědomit, že sny jsou pouze produktem naší mysli a jsou ovlivněny mnoha faktory, jako je stres, úzkost a naladění na spánek. Sny o nevěře nesmí být záminkou k obvinění partnera z nevěry a měli by být jednoduše považovány za normální součást snového světa**.
Na druhou stranu, pokud se sny o nevěře stávají překážkou pro vaše každodenní aktivity a dlouho přetrvávají, může být užitečné poradit se s odborníkem na duševní zdraví. Během terapie CBT se osoba učí, jak změnit myšlenky a chování, které vedou k negativním pocitům a pocity úzkosti.

*Pro více informací o tom, jak se sny o nevěře týkají naší vlastní nevěry, navštivte tuto stránku.
**Pro více informací o tom, jak se zbavit stresu, který může vést ke snům o nevěře, navštivte tuto stránku.

Co dělat?

Poté, co jsme si probrali příčiny snů o nevěře partnera a zjistili, že to může být běžné, nastává otázka, co s těmito sny dělat. Je důležité hledat konstruktivní řešení a nevzdávat se příliš brzy. V této části článku se podíváme na několik možností, jak se sny o nevěře partnera vyrovnat a jak zlepšit svůj vztah. Pokud chcete vědět více o snách o nevěře a jejich příčinách, můžete si přečíst téma o proč míváme sny o nevěře nebo o snech, které znamenají, že váš partner nemá zájem. Může se také stát, že sny mohou odhalovat něco o našem vztahu k sobě samým, více se o tom dozvíte v tématu o snech o nevěře a jejich vztahu k sebe sama.

Hovořte o tom se svým partnerem

Není snadné s partnerem hovořit o tématu, které může způsobit pocit nejistoty nebo dokonce konfliktu. Nicméně, mluvit s partnerem o vašich snech o nevěře může být užitečné pro vaše vztahové zdraví. Zde je několik tipů, jak na to:

• Najděte správný čas a místo: Hovořte s partnerem o tomto tématu v soukromí a klidu. Mějte dostatek času, abyste se dostali ke kořenům této záležitosti.
• Dodržujte klid a respekt: Ujistěte se, že hovoříte s partnerem v klidném a respektujícím tónu. Nedocházejte k zbytečnému obvinění, kritice nebo nadávání.
• Vysvětlete, že se jedná pouze o sen: Zmínte, že se jedná o sen a ne o skutečnost. Řekněte, že si nejste jisti, proč jste měli tyto sny a že to neznamená, že máte podezření na partnerovo jednání.
• Naslouchejte: Být dobře naslouchající je stejně důležité jako mluvit. Poslouchejte pozorně svého partnera a snažte se ho pochopit.
• Zůstaňte otevření pro diskuzi: Buďte otevření pro řešení problémů a společné posunutí se kupředu. Pokud se jedná o problém, kterému nevíte, jak řešit, zkuste společně hledat řešení.

Mluvení s partnerem může být obtížné, ale mnohdy se ukáže jako nezbytné pro udržení zdravého a funkčního partnerského vztahu. Většina párů se shodne na tom, že otevřená komunikace a naslouchání jsou klíčové pro úspěšné řešení problémů.

Zkuste najít příčinu pro vaše sny

Když si začnete určovat příčinu svých nočních snů o nevěře, může to vést k většímu pochopení sebe sama a vašeho vztahu s partnerem. Zamyslete se nad těmito faktory, abyste lépe identifikovali příčinu svých nočních snů.

Komunikace – Může být možné, že vaše sny o nevěře jsou signálem chybějícího osobního kontaktu mezi vámi a partnerem. Pokud vaše komunikace pokulhává, vaše mysl může okamžitě uhánět k nejhorším scénám. Zeptejte se sami sebe, jestli otevřeně komunikujete se svým partnerem a pokud ne, zkuste najít způsob, jak se otevřeně a upřímně porozumět.

Nedostatek důvěry – Pocit nedostatečné důvěry v partnerovi může vést k nočním snům o nevěře. Strategie, jako je vytváření prostoru pro vysvětlení, upřímnost a důvěra, mohou přinést pocit jistoty a bezpečí a snížit četnost nočních snů o nevěře.

Stres – Jakékoli zvýšení stresu v životě může být příčinou nočních snů o nevěře. Pokud jsou vaše noční sny o nevěře spojeny s obavami nebo stresujícími situacemi v životě, zkuste si najít způsoby, jak se s tímto stresem vypořádat. To může zahrnovat cvičení, meditaci, nebo hledání podpůrných osob ve svém okolí.

Nedostatek emocionální intimacy – Pokud se budete cítit, že s partnerem nejste dostatečně intimní, mohou to vést k nočním snům o nevěře. Zvyšuje se potřeba nacházet a hledat intimitu mimo vztah. Pokud tomu tak je, zkuste se více zaměřit na vytváření emocionálního spojení s vaším partnerem.

Když si uvědomíte, co může být příčinou vašich nočních snů o nevěře, můžete se snažit vyrovnat se s tímto problémem, a to i s pomocí partnera.

Zkuste zlepšit komunikaci a pozornost

Jedním z hlavních důvodů proč si můžeme připadat nejistě v partnerském vztahu a mít sny o nevěře, může být nedostatek komunikace a pozornosti. Vztah vyžaduje pravidelné a otevřené rozhovory mezi partnery.

Zde je několik tipů, jak zlepšit komunikaci a pozornost ve vašem vztahu:

TIPY PRO ZLEPŠENÍ KOMUNIKACE	TIPY PRO ZLEPŠENÍ POZORNOSTI
Zkuste pravidelně mluvit o vašich pocitech Poslouchejte svého partnera opravdu pozorně a nevyrušeně Vyhýbejte se kritizování partnera, místo toho se snažte najít řešení Zkuste se v průběhu dne o sobě informovat, třeba prostřednictvím krátkých SMS nebo e-mailů	Strávte spolu čas, i když je to jen krátká procházka nebo jednodenní výlet Zajímejte se o zájmy partnera a dotazujte se na ně Zkuste být spontánní a překvapte svého partnera, třeba jeho oblíbeným jídlem nebo výletem Vyhněte se předpokladům, řekněte partnerovi, co si přejete a co vás trápí

Pamatujte si, že kvalitní komunikace a pozornost jsou klíčové pro zdravý partnerský vztah a mohou pomoci zmírnit úzkost a stres, které mohou být důsledkem snů o nevěře. Berte si čas na rozhovory a vzájemné porozumění, nebojte se projevit své pocity a podpořte svého partnera v jeho zájmech a plánech.

Najděte si konstruktivní způsoby, jak se zbavit stresu

Stres je jedním z hlavních důvodů proč mohou sny o nevěře partnera vznikat. Je důležité najít konstruktivní způsoby, jak se s tímto stresem a úzkostí vyrovnat. Zde jsou některé způsoby, které Vám mohou pomoci:

1. Relaxace	Najděte si čas na pravidelné cvičení, jógu nebo meditaci. Tento čas vám může pomoct uvolnit napětí a zlepšit kvalitu spánku.
2. Zdravá strava	Zajistěte si zdravou výživu. Konzumace kofeinu a alkoholu může zhoršovat úzkost a stres, takže se snažte minimalizovat jejich příjem a pijte více vody.
3. Hluboký dech	Hluboké dýchání může pomoci uvolnit napětí v těle a zlepšit kyslíkové zásobení mozku. Zkuste si tedy najít několikrát denně čas na pár hlubokých nádechů a výdechů.
4. Zábava	Zajistěte si pravidelnou dávku zábavy. To může být něco, co vás baví, například čtení, poslech hudby nebo i sledování oblíbeného seriálu. Důležité je zajistit si čas na sebe a na relaxaci.
5. Sociální podpora	Najděte si lidi, na které se můžete obrátit o pomoc nebo podporu. To může být rodina, přátelé nebo odborníci na duševní zdraví.

Vyzkoušejte několik z těchto způsobů a zjistěte, jaký z nich vám nejvíce vyhovuje. Je důležité si uvědomit, že neexistuje žádné univerzální řešení, každý jedinec je jiný a také jeho reakce na stres může být odlišná. Avšak, pokud budete systematicky pracovat na svém přístupu k relaxaci a vyrovnání se se stresujícími situacemi, může Vám to pomoci zlepšit kvalitu snů a obecně zlepšit Váš psychický stav.

Kdy hledat odbornou pomoc?

Přestože sny o nevěře mohou být časté a běžné, mohou někdy ukázat na vážnější problém. Pokud vaše sny o nevěře přetrvávají déle než obvykle nebo vás obtěžují a brání v běžných aktivitách, může to být signál, že potřebujete odbornou pomoc. V tomto oddíle vám poradíme, kdy je vhodné vyhledat pomoc a co dělat v takové situaci.

Pokud sny o nevěře brání vašim každodenním aktivitám

Pokud máte sny o nevěře partnera, může to být běžná zkušenost. Nicméně, pokud tyto sny brání vašim každodenním aktivitám, může být třeba hledat odbornou pomoc. Následující tabulka ukazuje několik příznaků a důsledků, které mohou signalizovat potřebu hledat odbornou pomoc.

Příznaky	Důsledky
Bolest hlavy	Vysoké urovně stresu mohou vést k chronické bolesti hlavy.
Poruchy spánku	Sny o nevěře partnera mohou vést k nespavosti a únava.
Ztráta energie	Sny o nevěře mohou ovlivnit vaši úroveň energie a vitalitu, což může mít negativní dopad na vaše každodenní povinnosti.
Změny chování	Pokud sny o nevěře ovlivňují vaše chování a komunikaci s partnerem, mohou mít za následek rozpad vztahu.
Násilné projevy	Pokud se vaše sny o nevěře změní v opakující se myšlenky, které vedou k agresivnímu chování, hledání odborné pomoci se stává nutností.

Pokud se setkáváte s některými z těchto příznaků a důsledků, měli byste zvážit hledání odborné pomoci. Psychiatr nebo psycholog může pomoci identifikovat podkladové psychologické problémy a poskytnout terapeutickou podporu, potřebnou k omezení a řešení vašich snů o nevěře.

Pokud trvají déle než několik týdnů

Pokud se sny o nevěře partnera opakují a trvají déle než několik týdnů, může to být známka toho, že tato situace ovlivňuje váš každodenní život a myšlení. Pokud se tak děje, může být čas hledat odbornou pomoc.

Zde je několik možných důvodů, proč by mohly vaše sny trvat déle než několik týdnů:

• Možná se pohybujete ve špatném prostředí nebo vztahu, který není pro vás zdravý a tuto situaci neřešíte.
• Možná máte podvědomý strach, že váš partner vás podvede, a tato úzkost vás provází denně. Tento strach může mít kořeny v minulosti nebo v minulých vztazích.
• Možná máte problémy s důvěrou nebo sebevědomím, což vás nutí myslet na to nejhorší.

Pokud tedy trpíte dlouhodobými sny o nevěře, je čas jednat. Můžete začít sami se sebou a pokusit se identifikovat hlavní příčinu tohoto problému, abyste mohli začít s řešením. Pokud však nenajdete řešení sami, neváhejte vyhledat odbornou pomoc. Licencovaný terapeut vám může pomoci zmírnit úzkost, zlepšit vaši komunikaci a pomoci vám vidět vztah z jiných úhlů.

Pokud trpí vaše a vašeho partnerova duševní zdraví

Když sny o nevěře partnera ovlivňují vaše i vašeho partnerova duševní zdraví, měli byste zvážit hledání odborné pomoci. Pokud si všimnete, že vaše nálada je negativní a přetrvává, nebo pokud máte problémy se spánkem a strachujete se o svůj vztah, může to být signálem, že vaše sny ovlivňují vaše duševní zdraví.
Je důležité si uvědomit, že sny jsou jen sny, ale někdy mohou být příznakem podvědomých emocionálních problémů, které musí být řešeny. Pokud se vám zdá, že vaše sny jsou hluboko zakořeněny v úzkosti a stresu, mohou mít negativní dopad na váš vztah s partnerem a na vaše celkové duševní zdraví.
Jestliže sny o nevěře partnera trvají déle než pár týdnů a stávají se stálým zdrojem úzkosti a stresu, může být nezbytné vyhledat odborníka na duševní zdraví.
Psychoterapeut nebo psycholog se může vypořádat s těmito emocionálními problémy a pomoci vám najít způsoby zmírňování stresu a úzkosti spojené s vašimi sny. Oni také pomohou vám a vašemu partnerovi zdůraznit komunikaci, která zlepší vaši vztahovou situaci.
Je důležité se poohlédnout po odborné pomoci, jestliže vaše sny o nevěře se stávají nezvladatelnými a brání vám v každodenním životě nebo ve vašem vztahu. Vaše duševní zdraví je klíčové pro šťastný a zdravý život a nenechte se o svou psychiku připravit.
Vyhledání kvalifikované pomoci může vést k lepšímu zdraví vám a vašemu partnerovi a pomoci vám najít způsoby, jak se vyrovnat se sny o nevěře, které mohou být tak obtížné.
Věřte v to, že oba můžete překonat tento stres a najít cestu ke šťastnému vztahu.

Závěr

V závěru lze říci, že sny o nevěře partnera jsou běžným jevem, který může vznikat z mnoha různých důvodů, jako je například stres, úzkost, nízké sebevědomí nebo nedostatek pozornosti. Je důležité si uvědomit, že tyto sny nemusí nutně znamenat, že se náš partner nám skutečně nevěrní.

Pokud se vám zdají sny o nevěře pravidelně a brání vám v každodenním životě, je dobré hledat pomoc u odborníka, který vám pomůže zjistit jejich příčiny a navrhnout vhodné řešení.

V každém případě je ale důležité hovořit o svých snech s partnerem a snažit se vzájemně porozumět. Komunikace a pozornost jsou klíčovými faktory pro udržení zdravého vztahu, který je založen na důvěře a vzájemné loajalitě.

Najít konstruktivní způsoby, jak se zbavit stresu a zlepšit své duševní zdraví, může být také velmi užitečné, protože silnější a spokojenější jedinec dokáže lépe řešit i vztahové problémy.

Celkově je důležité si uvědomit, že sny o nevěře jsou běžným jevem, který se dá řešit a zvládnout. Neúčelná obava z nevěry však může být destruktivní silou vztahu a bránit mu v dalším rozvoji. Proto je dobré se snažit najít vhodné řešení, které bude respektovat potřeby obou partnerů a pomůže jim posunout vztah o krok dál.

Často Kladené Otázky

Proč se mi zdají sny o nevěře?

Sny o nevěře mohou být způsobeny stresovými situacemi, nízkým sebevědomím nebo nedostatkem pozornosti.

Je to normální, že se mi zdají sny o nevěře?

Je to běžné, ale neznamená to, že se to děje ve skutečnosti.

Je dobré mluvit o snech o nevěře se svým partnerem?

Ano, je to dobrý nápad. Může to pomoci vyjasnit situaci.

Můžou sny o nevěře ovlivnit vztah?

Ano, mohou. Pokud nejsou řešeny, mohou způsobit napětí a nejistoty ve vztahu.

Zkoušel jste najít příčinu vašich snů o nevěře?

Zkuste najít příčinu pro vaše sny. Může to pomoci, abyste se s nimi vyrovnali.

Co mohu dělat, abych se zbavil sny o nevěře mého partnera?

Zkuste zlepšit komunikaci a pozornost. Může to pomoci redukovat úzkost a stres. Můžete také najít konstruktivní způsoby, jak se zbavit stresu, jako je jóga nebo meditace.

Má sny o nevěře vliv na sexuální život?

Ano, mohou. Pokud nejsou řešeny, mohou vést k problémům v sexuálním životě.

Zlepší se situace, pokud najdu příčinu pro své sny?

Ano, může to pomoci ulevit od stresu a úzkosti, které vaše sny způsobují.

Kdy hledat odbornou pomoc?

Pokud trvají sny o nevěře déle než několik týdnů, brání vašim každodenním aktivitám nebo trpí vaše a vašeho partnerova duševní zdraví, měli byste zvážit hledání odborné pomoci.

Mohou sny o nevěře způsobit falešné obvinění partnera?

Ano, mohou. Je důležité si uvědomit, že sny nejsou realitou a nepodporují konkrétní obvinění partnera z nevěry.

Reference

• Výklad snů: Ve snu je mi partner nevěrný – WomanOnly