Jak rozvíjet individuaci jako dospělý

Úvod

Rozvoj individuace je důležitou součástí našeho života. Často se však dostáváme do situací, kdy se snažíme vyhovět očekáváním ostatních nebo slepě kopírujeme chování jiných lidí. Ztrácíme tak svou autentičnost a nakonec se cítíme ztraceni. Takovýmto situacím se však dá předejít. V tomto článku se budeme zabývat kroky, jak rozvíjet individuaci a být autentický/á vůči sobě samotnému/a.

Co je individuace a proč je důležitá?

Individuace je procesem, kterým člověk získává svou vlastní identitu a jedinečnost. Význam tohoto procesu je velký především v dnešní době, kdy jsme vystaveni mnoha vnějším vlivům a tlakům. Individuace nám umožňuje vytvořit si své vlastní hodnoty, zvládnout své emoce a lépe se poznat. Tento proces nám dává možnost žít autentický život a být spokojeni sami se sebou.

Proces individuace byl hlouběji zkoumán světoznámým psychologem Carlem Jungem. Jung tvrdil, že individuace je cesta k sebeuvědomění a že v nás probouzí naši vnitřní sílu. Podobné myšlenky lze nalézt i v některých náboženstvích a spirituálních naukách.

Psychologie snu také přináší zajímavé informace o procesu individuace. V nás se mohou objevovat sny, které nás vedou k pochopení sami sebe a křesťanská spiritualita se zabývá úzkou souvislostí snů a Božího působení v našich životech. Tento proces je tedy velmi komplexní a projevuje se různými způsoby.

Individuace je proces, který nás vede k autentickému životu, ale zároveň je to proces náročný a plný překážek. Je proto důležité být na toto téma dobře připraven a vést svůj osobní rozvoj s určitým cílem.

Jak se individuace projevuje?

Individuace se projevuje různými způsoby a může být vnímána jedinci i okolím. Následující tabulka uvádí některé způsoby, jak se individuace může projevit:

Způsob projevu	Popis
Sebeuvědomění	Jedinec si uvědomuje svůj vlastní postoj, myšlení a jednání. Zdrojem tohoto uvědomění může být introspekce, zkušenosti a sebe-reflexe.
Nezávislost	Jedinec se snaží být sám sebou a nepodřizovat se tlakům okolí. Projevuje se tím, že si drží své vlastní názory a postoj a nejde s davem.
Nadměrná sebevědomí	Přehnaná důvěra vlastních schopností, v mnoha případech spojena s neschopností vidět vlastní chyby či neregulovaných emocí.
Kreativita	Individuace může vést k větší kreativitě, protože jedinec si uvědomuje své vlastní schopnosti a zvláštnosti, což jim může dát větší sebejistotu a odvahu).
Úsilí o osobní rozvoj	Zatímco jedinci se snaží být sami sebou, využívají různé metody, které jim pomohou vylepšit své nedostatky.

Jak lze vidět, projevy individuace mohou být různorodé a mohou mít jak pozitivní, tak negativní dopady na jedince. Je to individuální proces a každý jedinec ji prožívá jinak. Je také důležité vzít v úvahu, jak se individuace mění v průběhu života a jak mohou být jedinci podporováni v jejich úsilí o osvojování si vlastní identity. Pokud chcete se dozvědět další informace o individuaci, doporučuji navštívit stránky /individuace-podle-junga/, /jizni-cesta-individuace/ nebo /myty-a-sny-pruvodci-individuaci/.

Kroky ke zlepšení individuace

Zlepšení individuace – jak na to?

Každý z nás má možnost se individuálně rozvíjet a stávat se autentickou verzí sebe sama. Zlepšení individuace však není jednoduchý proces a vyžaduje určité kroky a úsilí. Pokud se cítíte uvízlí nebo hledáte novou cestu, zde je několik kroků, které vám mohou pomoci se zlepšením individuace.

Zkuste nové aktivity

Pokud se snažíte rozvíjet svou individuaci, zkuste se zapojit do nových aktivit. Může se jednat o jakoukoli činnost, která vám přinese novou zkušenost. Nebojte se vyzkoušet něco nového, možná objevíte novou vášeň nebo talent.

Zde jsou některé nápady na nové aktivity:

Aktivita	Popis
Jazykové kurzy	Přidejte se k místnímu jazykovému klubu nebo si najděte lektora a naučte se nový jazyk.
Tančení	Zkuste nový taneční styl, který jste nikdy předtím nezkusili, jako je třeba swing nebo tango.
Umělecké kurzy	Přihlaste se na kurz kreslení, malby nebo sochařství. Rozvíjíte tak svou kreativitu a tvořivost.
Rekreace v přírodě	Vezměte si víkendový výlet na horu nebo do lesa. Skvělý způsob, jak si odpočinout od každodenní rutiny a zároveň objevit krásy přírody.
Volontérská práce	Přidejte se k místní organizaci a pomozte s dobrovolnickou prací. Budete tak nejen pomáhat ostatním, ale získáte i nové zkušenosti a dojmy.

Nebojte se experimentovat a objevovat nové možnosti. Možná najdete nové zájmy a získáte nové zkušenosti, které vám pomohou lépe pochopit sami sebe.

Pokud máte zájem o článek, který se zabývá individuací a synchronicitou, můžete si přečíst naši podrobnou analýzu zde.

Podívejte se do minulosti

Když se jedná o individuaci, může být užitečné podívat se zpět do minulosti, abychom pochopili, co nás formovalo a jak jsme se stali tím, kým jsme dnes. Není to však způsob, jak se ztratit v minulosti, ale spíše způsob, jak najít svou vlastní cestu v budoucnosti. Existuje mnoho způsobů, jak se podívat zpět do minulosti a zvýšit tak povědomí o sobě samotném. Jedním z těchto způsobů je psaní deníku. Psaní deníku umožňuje záznam našich myšlenek a pocitů a může nám pomoci pochopit určité vzorce ve svém chování a myšlení. Můžeme také hovořit s rodinnými příslušníky nebo blízkými přáteli, kteří nám mohou poskytnout užitečný pohled na naše chování a dětství.

Dalším způsobem, jak se dívat zpět do minulosti, je zkoumání našich osobních archetypů a rolí. Tato teorie tvrdí, že každý z nás má určité archetypy a role, které nás formují jako osoby. Identifikace těchto archetypů a rolí může být užitečná při pochopení, proč jednáme tak, jak jednáme. Můžeme také zjistit, zda nás naše role omezují nebo nás posilují.

V neposlední řadě bychom měli hodně přemýšlet o tom, co jsme se naučili od našich rodin a přátel. Tyto vztahy nám mohou poskytnout užitečný náhled na to, kde jsme se naučili své hodnoty a přesvědčení. Pokud naše hodnoty a přesvědčení neodpovídají tomu, kým chceme být, můžeme se zamyslet nad tím, jak je změnit. Individuace není jednorázový proces, ale kontinuální proces, ve kterém se stále učíme a rosteme jako lidé.

Podívejte se do minulosti, abyste pochopili, jak jste se stali tím, kým jste dnes, a abyste našli způsob, jak se vydat na svou vlastní cestu.

Dávejte pozor na své priority

Pokud chcete rozvíjet svou individuaci, je důležité si dávat pozor na své priority. To znamená, že byste měli omezit čas a energii, které věnujete aktivitám, které vás nedělají šťastnými. Místo toho se zaměřte na ty aktivity, které vám plní život smyslem a naplněním.

Je ale také důležité si uvědomit, že priority se mohou s časem měnit. Co vás dnes naplňuje, nemusí být to, co vás bude naplňovat za pět let. Proto je dobré pravidelně situaci zhodnotit a přizpůsobit své priority novým životním okolnostem.

Pokud si nejste jistí, co jsou vaše priority, můžete si vytvořit seznam svých hodnot a posoudit, zda svým časem a energií investujete do činností, které s nimi souhlasí. Pokud zjistíte, že se věnujete věcem, které vám nejsou důležité, můžete přemýšlet o změnách v tom, jak trávíte svůj čas.

Je také důležité si uvědomit, že v prioritách byste měli být sebekritičtí. Pokud například víte, že byste měli trávit více času se svou rodinou, mohou být vaše prioritou právě tyto vztahy. Pokud ale pořád trávíte více času v práci než doma, měli byste se podívat na to, co vás v práci zdržuje a zda byste mohli být efektivnější.

Dávání pozor na své priority je také o tom, jak trávíte svůj volný čas. Pokud trávíte celý víkend před televizí, ale vlastně byste raději cestovali, mohli byste začít plánovat své cesty. Ne všechno jsou peníze a čas, mnohdy se jedná o prioritní rozhodnutí.

V závěru lze říci, že dávat pozor na své priority je jedním z nejdůležitějších kroků k individuačnímu rozvoji. Sledováním svých priorit si osvojíte lepší sebepoznání a naučíte se rozhodovat v souladu s vlastními hodnotami a touhami, což nakonec povede ke zvýšení pocitu spokojenosti a štěstí ve vašem vlastním životě.

Tip: Pokud potřebujete pomoci s hledáním svých priorit a sebepoznáním, můžete si přečíst náš článek o hledání vlastní cesty a o významu osobních archetypů v individuaci.

Snažte se být autentický/á

Nepochybujte o tom, že být autentický/á je velmi důležité pro rozvoj individuace. Ačkoli to může být těžké, snažte se být upřímní s sebou samými a se svými potřebami. Autenticita znamená být oddaný svým přesvědčením a cennostem a nevyhýbat se tomu, co může být nepopulární nebo odlišné od množství. V tomto oddílu se podíváme na to, proč je autenticita tak důležitá a podělíme se o některé tipy, jak se můžete stát autentický/ou verzí sebe sama. Pokud máte zájem o další informace o individuaci a kolektivní nevědomí, můžete se podívat na náš článek o této tématice.

Proč je autenticita důležitá?

Autenticita je jedním z klíčových aspektů individuace, která nám pomáhá být sami sebou a projevit své pravé já. Zde jsou některé důvody, proč je autenticita důležitá:

• Vyšší sebevědomí: Pokud jsme autentičtí, cítíme se pohodlně s tím, jak jsme. Neúspěch nebo kritika nás neodrazí, protože víme, že děláme to, co je pro nás nejlepší.
• Posílení vztahů: Pokud jsme autentičtí, je pravděpodobnější, že přitahujeme lidi, kteří nás přijímají a mají s námi společné zájmy. To nám umožňuje budovat hlubší a trvanlivější vztahy.
• Lepší rozhodování: Když jsme autentičtí, umíme lépe určit své priority a tuto schopnost využít při rozhodování. To nám umožňuje žít život, který odpovídá našim potřebám a hodnotám.
• Růst a rozvoj: Pokud jsme autentičtí, jsme schopni se otevřít novým zkušenostem a učení. To nám umožňuje rozvíjet se nejen jako jedinec, ale i v našich vztazích a pracovních příležitostech.

Je tedy důležité být autentičtí, abychom udrželi a posílili své sebevědomí, vztahy, schopnost rozhodování a růst jako jedindci.

Jak se stát autentickou verzí sebe sama?

Jednou z klíčových vlastností individuace je autenticita. Jakmile se zjistí, kdo skutečně jste, můžete se stát autentickou verzí sebe sama a začít žít svůj život naplno. Zde je několik tipů, jak se stát autentickou verzí sebe sama:

Zbavte se strachu z odsouzení	Bojíte se, co si o vás ostatní myslí? Častou překážkou autenticity je strach, že budeme odsouzeni ostatními, pokud se budeme chovat tak, jak skutečně cítíme. Je důležité si uvědomit, že každý má právo na svůj názor, ale vaše autenticita by neměla být obětována kvůli tomu, že byste chtěli být oblíbení nebo přijatelní pro ostatní.
Berte na vědomí své hodnoty	Mnoho lidí se přizpůsobuje svému okolí, protože nemají jasno v tom, co je pro ně skutečně důležité. Je důležité zjistit, jaké jsou vaše hodnoty, a žít podle nich. Tím se stanete autentičtější, protože budete jednat v souladu s tím, co vám opravdu záleží.
Naučte se naslouchat svému nitru	Mnoho lidí ignoruje své nitro a místo toho se řídí očekáváními ostatních. Když se naučíte naslouchat svému nitru, zjistíte, co vám skutečně přináší radost a naplňuje vás. Budete se tak moci více zaměřit na to, co vám skutečně vyhovuje, a budete se také cítit více autentickí.
Zkuste být sebou více veřejně	Mnoho lidí se přizpůsobuje svému okolí, protože se bojí být sami sebou ve veřejnosti. Pokud se vám podaří být více autentičtí ve veřejnosti, zvýšíte svou sebeúctu a pocit vlastní hodnoty. Lidé si vás budou vážit více, protože se budete projevovat jako jedinečná osoba.

Následování těchto kroků vám pomůže stát se autentickou verzí sebe sama a dosáhnout většího štěstí a uspokojení v životě. Mějte na paměti, že autenticita je cesta. Nikdy nekončí a vyžaduje pravidelné úsilí a sebe-reflexi, aby se udržela.

Překážky individuace

I understand that despite our best efforts, there are still obstacles that stand in the way of achieving true individuation. These challenges can come in many forms and may make us question whether we’re on the right path. It’s important to acknowledge these barriers and learn how to overcome them so that we can continue growing into our authentic selves. Let’s explore some of the most common stumbling blocks on the road to individuation and how to navigate around them.

Když se snažíte uspokojit očekávání ostatních

Pokud se snažíte uspokojit očekávání ostatních, může to být velká překážka na cestě ke zdokonalení individuace. Příliš mnoho lidí se snaží být tím, kým by chtěli být ostatní, ne tím, kým skutečně jsou. To může vést k pocitu nespokojenosti a ztrátě sense života.

Následující tabulka ukazuje, jak se snažit uspokojit očekávání ostatních a jak tento negativní cyklus zastavit:

Chyby	Řešení
Snažit se být dokonalý/á pro ostatní	Zaměřte se na své cíle a potřeby. Uvědomte si, že ne každý bude mít stejné názory jako vy a někdo může dokonce ocenit vaši autenticitu.
Porovnávat se s ostatními	Uvědomte si, že každý má odlišné zkušenosti a silné stránky. Soustřeďte se na své osobní cíle a snažte se být lepší než vaše minulá verze.
Být nucen/a řídit se očekáváními ostatních	Zvažte, zda jsou tato očekávání skutečně důležitá pro vás. Pokud tomu tak není, snažte se najít kompromis a ujasněte si záměry s lidmi, kteří mají jiné představy než vy. Pokud jsou pro vás tyto očekávání důležitá, zkuste najít způsob, jak je splnit bez toho, abyste ztratili svou autenticitu.

Je důležité si uvědomit, že uspokojení očekávání ostatních vás může brzdit v rozvoji individuace a také ve štěstí a uspokojení v životě. Snažte s to být autentičtí a zaměřit se na své vlastní cíle a potřeby. Tímto způsobem budete mít větší šanci na dosažení osobního růstu a na naplnění svých potřeb.

Když se vám nelíbí, co vidíte v zrcadle

Někdy se může stát, že když se podíváte do zrcadla, neuvidíte toho člověka, kterým byste chtěli být. Můžete se cítit nespokojeni se svým vzhledem, nebo si dokonce připadat jako nesourodá verze sebe sama. Tento pocit může být frustrující a může mít negativní dopad na vaši individuaci.

Jedním z klíčových faktorů v této situaci je, že se snažíte vyhovět idealizovanému obrazu sebe sama, který jste si vytvořili. Tento obraz může být výsledkem tlaku z médií, kultury, nebo dokonce i z vašeho okolí. Pokud se snažíte jednat v souladu s tímto obrazem, může to být na úkor vaší skutečné identity.

Je důležité si uvědomit, že ideální obraz sebe sama není reálný. Každý člověk je odlišný a má jedinečné rysy a vlastnosti. Namísto toho, abyste se snažili chtít být někým jiným, zkuste pracovat na akceptaci sebe samých takových, jací jste.

Konfrontujte se s těmi věcmi, které vám vadí na sobě samých. Můžete si vytvořit seznam nebo vybrat konkrétní vlastnosti, které by vás chtěli změnit. Zkuste se zaměřit na to, jak můžete tyto vlastnosti využít jako své přednosti, nikoli nedostatky.

Je také důležité mít správné prostředí kolem sebe. Hledejte lidi, kteří vás přijímají a podporují takového, jaký jste. Snažte se najít osoby, pro které jsou hlavní vaše vnitřní vlastnosti a charakter a ne vaše fyzické vlastnosti.

Proces individuace je nepřetržitý. Změny mohou být pomalé a vyžadují čas a trpělivost. Nicméně, když se budete snažit být autenticí a přijmout sebe samé, nejen že se budete cítit šťastnější, ale také se stanete přitažlivějším člověkem. Bytí autentickou verzí sebe sama vás posune k osobnímu růstu a pomůže vám najít skutečné štěstí.

Tipy pro akceptaci sebe sama
Seznam pozitivních vlastností: Namísto seznamu nedostatků si vytvořte seznam vlastností, které máte rádi na sobě.	Surround sebe s pozitivními lidmi: Hledejte lidi, kteří vás přijímají a podporují takového, jaký jste.
Zaměřte se na své vnitřní hodnoty: Když se budete více zaměřovat na své vnitřní kvality a na používání těchto kvalit ve svém životě a vztazích, budete se cítit spokojenější.	Buďte realistický: Namísto toho, abyste se snažili dosáhnout nereálného ideálu, buďte realističtější ohledně toho, kdo jste a co můžete dosáhnout.

Jak se vypořádat s překážkami

Vypořádání se s překážkami při rozvíjení individuace může být náročné, ale je to klíčový krok ke zlepšení sebe sama. Následující tipy mohou pomoci překonat různé překážky, které mohou bránit procesu individuace.

• Začněte malými kroky: Pokud se vypořádáváte s velkými překážkami, jako je například náhlá životní změna, snažte se začít velmi malými kroky. Nemůžete napravit všechno najednou, ale můžete začít s malými změnami, které vás posouvnou správným směrem.
• Najděte podporu: Vyhledání podpory od rodiny, přátel nebo terapeuta může být klíčové pro překonání překážek. Věřte svým blízkým, kteří vás znají a mohou vám nabídnout oporu a perspektivu, která vám pomůže vidět věci jinak.
• Rozvíjejte sebeovládání: Sebeovládání je klíčové pro překonání překážek. Pokud se naučíte kontrolovat své emoce a myšlenky, dokážete se lépe vypořádat s těžkými situacemi, které vám brání v rozvoji individuace.
• Přijměte zodpovědnost: Přijetí zodpovědnosti za své rozhodnutí a činy je důležité pro rozvoj individuace. Mnoho překážek může vzniknout jako důsledek rozhodnutí, která jsme učinili, a přijetí zodpovědnosti za tyto rozhodnutí nám pomůže přijmout nutné kroky ke změně a růstu.
• Změňte své přemýšlení: Pokud je vaše myšlení zaměřeno na negativitu, bude to bránit vašemu rozvoji individuace. Pokud dokážete změnit svůj postoj z negativního na pozitivní, můžete dosáhnout většího úspěchu v překonávání překážek.

Překonávání překážek není snadné, ale investice do procesu individuace oplácí v dlouhodobém horizontu. Pokud dokážete najít způsob, jak se vypořádat s těmito překážkami, budete schopni se posouvat správným směrem směrem k autentičtější verzi sebe sama.

Závěr

V závěru je důležité si uvědomit, že individuace je proces, který nekončí nikdy. Je to neustálý vývoj, který vyžaduje jak fyzickou, tak psychickou práci. Nicméně, když se zaměříte na zlepšování sebe sama a na to, abyste byli autentičtí, můžete dosáhnout většího pocitu spokojenosti a štěstí.

Pamatujte si, že: Každý jedinec je jedinečný a má své vlastní cesty k individuaci. Protože každý má své vlastní přednosti a nevýhody, zůstaňte otevření novým dovednostem a zájmům a důvěřujte svým intuicím, které vám řeknou, co je pro vás nejlepší.

Nezapomínejte, že: Cesta k individuaci může být těžká a plná překážek. Může být obtížné ignorovat očekávání ostatních a čelit svým vlastním nejistotám, ale nevzdávejte se. Pokud se budete snažit být svou autentickou verzí, můžete dosáhnout větší spokojenosti se životem a vztahy.

Nakonec, pamatujte si, že: Individuace není cílem, ale procesem. Protože se můžete neustále rozvíjet, zapomeňte na dokonalost. Sledujte své cíle, ale nebojte se upravit je, pokud si uvědomíte, že cesta, kterou jste si zvolili, není pro vás ta nejlepší. V konečném důsledku jde především o to, abyste byli šťastní a v souladu s vaší autentickou verzí sebe sama.

Často Kladené Otázky

Proč bych měl/a rozvíjet individuaci?

Je důležité rozvíjet individuaci, protože to pomáhá zlepšit vaše sebevědomí a umožňuje vám lépe se identifikovat s vašimi vlastními hodnotami a cíli. Zlepšení individuace může také pomoci s dosahováním většího osobního štěstí.

Jak mohu vědět, že potřebuji rozvíjet individuaci?

Když máte pocit, že nemáte kontrolu nad svým životem, nevíte, co chcete nebo co vám dává smysl, nebo se cítíte neuspokojeni s tím, kým jste a co děláte – to jsou všechny signály, že byste se mohli snažit zlepšit svoji individuaci.

Jak začít rozvíjet svoji individuaci?

Začněte tím, že se zamyslíte nad tím, co vám dává smysl a co vás naplňuje. Poté se zaměřte na to, co vás zajímá a zkuste nové aktivity, abyste se dostali z vaší routiny. Dále se snažte být autentickým/ou verzí sebe sama a dávejte pozor na své priority.

Mohou mi ostatní pomoci s rozvíjením individuace?

Ano, ostatní mohou pomoci s rozvíjením individuace. Pozitivní podpora a zpětná vazba mohou být velmi užitečné. Můžete také najít mentor, který vám může poskytnout cenné rady a podporu.

Co když mým prioritám nerozumí ostatní?

Je důležité si uvědomit, že vaše priority jsou důležité pro vás a ne pro ostatní. Pokud ostatní nerozumí vašim prioritám, pak se snažte najít způsob, jak s nimi můžete hovořit a vysvětlit jim svou perspektivu. Pokud je to stále obtížné, pak si pamatujte, že jste odpovědní za své vlastní štěstí a ne ostatní.

Co když mě má minulost limituje?

Je důležité si uvědomit, že minulost nemůžeme změnit, ale můžeme se z ní poučit a použít ji k budování naší budoucnosti. Snažte se najít způsob, jak se vyrovnat s minulými neúspěchy a být hrdý/á na své úspěchy.

Proč je autenticita významná pro individuaci?

Autenticita je důležitá pro individuaci, protože se jedná o projev vaší vlastní hodnoty a identity. Když jste autentičtí/á, cítíte se silnější a více spokojeni sami se sebou, což vám pomůže v rozvoji svého sebevědomí a individuace.

Jak mohu být autentickou verzí sebe sama?

Abyste se mohli stát autentickou verzí sebe sama, musíte si uvědomit své vlastní hodnoty, zájmy a priority. Ujistěte se, že se snažíte nést své hodnoty po celou dobu a nezkoušíte se přizpůsobovat ostatním. Zkuste se také nechat unášet vášní a být pozitivním jiskrou, která osvěží vaše okolí.

Když se snažím uspokojit očekávání ostatních, jak to ovlivňuje můj rozvoj individuace?

Snažení se uspokojovat očekávání ostatních vám může bránit v rozvoji individuace, tím, že budete těžko určovat, co chcete, a odmítat vlastní priority a hodnoty. Může to také vést k pocitu, že nejste autentičtí/á a že jste ovlivněni/é ostatními. Je důležité se zaměřit na to, co je důležité pro vás a uvědomit si, že jsou to vaše cíle a nikoli cíle druhých.

Jak se vypořádat s překážkami při rozvíjení individuace?

Překážky při rozvíjení individuace mohou vznikat ze strany okolí, lidí, kteří vám brání v tom, abyste se stali autentickou verzí sebe sama. Je důležité hledat podporu a pozitivní inspiraci ze strany ostatních. Pokud narazíte na náročné překážky, jako například odmítnutí vašich priorit, snažte se najít způsob, jak zůstat silný/á, sebevědomý/á a nesklouznout z cesty k vaší individuaci.

Co mohu očekávat, když se budu snažit rozvíjet svoji individuaci?

Rozvíjení vaší individuace vám pomůže najít větší spokojenost a smysl vašeho života. Zlepší se vaše sebevědomí a umožní vám být odvážnějším/ou a aktivnějším/ou v životě. Také zlepší vaše vztahy s ostatními, protože budete schopni jasněji vyjádřit své hodnoty a priority.

Reference

• Vývojová psychologie pro sociální práci – MPSV
• Protektivní a rizikové faktory chování dítěte a jeho … – IS MUNI
• Dětství, dospívání a výchova podle Junga | Nakladatelství Portál